【世界疼痛周】疼痛不能忍，向疼痛说NO！

你是否曾经经历过这样的时刻：一阵突如其来的腰痛让你无法直起身，持续的头痛让你难以集中精力，关节的酸痛剥夺了你散步的乐趣……“疼痛”是每个人一生中体验最早、最多的一种主观感觉。自2004年起，每年10月第三个周一被国际疼痛学会定为“世界镇痛”，疼痛已被列为继呼吸、脉搏、体温、血压之后的“人类第5大生命指征”。慢性疼痛绝非“忍忍就过”的小事，它是人体组织器官受损的“预警信号”，是身体发出的求救信号。

疼痛的分级

世界卫生组织（WHO）将疼痛等级分为：

0度：不痛。

Ⅰ度：轻度痛，为间歇痛，可不用药。

Ⅱ度：中度痛，为持续痛，影响休息，需用止痛药。

Ⅲ度：重度痛，为持续痛，不用药不能缓解疼痛。

Ⅳ度：严重痛，为持续剧痛伴血压、脉搏等变化。

关于疼痛，这些误区一定要避开

误区一：疼痛能忍则忍

不少人认为“忍一忍就过去了”，把忍痛当作意志力强的象征，这种想法其实暗藏风险。疼痛本身并非疾病，而是身体发出的“预警信号”，它可能提示器官损伤、组织炎症，甚至是肿瘤、神经病变等严重疾病的早期迹象。

比如，持续的腹痛可能是胃溃疡、胆囊炎的信号，反复的头痛可能与血压异常或颅内问题相关，而不明原因的骨痛可能是骨肿瘤的早期表现。如果一味忍痛，可能会掩盖真实病情，导致医生难以准确判断病因，进而错过最佳诊断和治疗时机，让小问题拖成大隐患。

正确的做法是：当疼痛持续超过3天、疼痛程度影响睡眠或日常活动，或伴随发热、体重下降、肢体麻木等症状时，应及时就医，查明疼痛根源。

误区二：“哪痛治哪”，只追求快速缓解症状

面对疼痛，很多人的第一反应是“哪里痛就治哪里”，比如头痛就吃止痛药、腰痛就贴膏药，只关注快速缓解表面症状，却忽略了疼痛背后的深层病因。

事实上，很多疼痛是“牵一发而动全身”。例如，长期腰痛可能不是腰部本身的问题，而是腰椎间盘突出压迫神经所致；反复的膝关节疼痛，可能与髋关节病变或下肢力线异常相关；甚至有些腹痛，根源可能在心脏（如心绞痛放射至腹部）。如果只针对疼痛部位进行“对症治疗”，虽然能暂时减轻不适，但真正的病因会持续发展，可能导致病情加重。

科学的应对方式是：出现疼痛后，不要急于自行用药缓解，而是先到正规医院就诊，通过影像学检查（如CT、MRI）、实验室检查等手段，明确疼痛的根本原因，再根据病因制定“对因+对症”的综合治疗方案，从源头解决问题。

误区三：止痛药吃多了必成瘾，能不吃就不吃

“吃止痛药会成瘾”是很多人抗拒用药的主要原因，甚至有人宁愿忍受剧烈疼痛，也不愿服用止痛药。但这种认知存在片面性，止痛药是否成瘾，关键在于药物类型和使用方式。

从药物分类来看，止痛药主要分为三类：第一类是非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林），这类药物常用于缓解头痛、关节痛、牙痛等轻中度疼痛，不含致瘾成分，科学规范使用时成瘾率几乎为零；第二类是弱阿片类药物（如可待因），用于中度疼痛，成瘾风险较低；第三类是强阿片类药物（如吗啡、羟考酮），主要用于癌症晚期或严重创伤引起的重度疼痛，这类药物确实存在一定成瘾性，但在医生指导下短期、定量使用，成瘾概率也会大幅降低。

需要强调的是，疼痛科医生会根据患者的疼痛程度、病因、身体状况等因素，精准选择药物种类和剂量，既要达到止痛的目的，又会通过定期评估、调整用药方案等方式，规避成瘾风险。如果因害怕成瘾而拒绝使用必要的止痛药，不仅会降低生活质量，长期剧烈疼痛还可能导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响免疫系统功能，不利于病情恢复。

误区四：疼痛缓解后就无需进行后续配合治疗

有些患者认为，只要接受了疼痛治疗（如打针、手术、理疗），疼痛就能“一劳永逸”，后续无需再关注。但实际上，疼痛治疗是一个“标本兼治”的长期过程，缓解当下疼痛只是第一步，更重要的是通过后续调理和管理，修复受损组织、改善身体机能，降低疼痛复发的概率。

总之，疼痛是身体的“求救信号”，只有走出对疼痛的认知误区，建立科学的疼痛管理观念，及时就医、规范治疗、长期配合，才能更好地守护身体健康，远离疼痛困扰。（鲁娜 代琪琪）