注意，你的“懒”可能不是真的懒

自从到了秋天，虽然天气一天比一天凉，但是周先生（化姓）却一天不如一天清醒。最近，他每天都觉得身心疲惫，很想睡觉，经常双眼酸涩，精神萎靡，不愿出门活动，与人交谈也是敷衍了事。家人都担心他是不是生了病，赶紧带他寻医求诊，经过各方面检查，身体状况都呈良好状态，但是症状依然存在。经过他人介绍，周先生又在家人的陪伴下前往襄阳市中医医院寻求中医治疗。

襄阳市中医医院健康体检部主任李宝华诊断后指出，这种生理现象属于“秋乏”。在炎热的夏天，人的身体处于过度消耗阶段，夏去秋来，天气渐凉，人体开始进行自我调整，各种生理功能渐趋平衡，但炎夏造成的消耗一时未能完全补偿，于是，不少人感到浑身疲软无力、精神疲惫、睡意连绵、呵欠不断、食欲增强，却又不易消化。这种现象在民间被称为“秋乏”，其实这是不同季节人体的自然生理反应，经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。

李宝华表示，缓解秋乏，首先应从生活起居上进行调整，夏天晚睡早起，秋凉后应改为早睡早起，注意不要熬夜，切忌过劳；其次，在饮食上可适当补充优质蛋白质，但注意不要大量食用难以消化的肉食及生冷味寒食品，以免影响脾胃功能；再次，秋高气爽是锻炼身体的大好时机，可开展一些诸如太极拳、慢跑步、广播操等健身活动，来增强体质。此外，中医认为，秋乏是一种脾胃虚弱、中气不足的表现，若一时秋乏不能解除，可在中医师的指导下适当服用中药，进行辅助治疗。

李宝华提醒，秋乏虽对人体本身并无大碍，但可能对生活、工作造成一定影响，其中对驾驶影响最为严重。秋乏容易导致疲劳驾驶，因此，需要在开车前合理作息，保持充足睡眠，科学安排行车时间，注意劳逸结合，尽量不要在午后及夜间凌晨开车,避免危及自身及他人生命健康安全。（廖子强）