“上火”溃疡 看这里 口腔专家有妙招

秋季是人体在夏季与冬季的一个适应过程，早晚温差变化较大，气候较为干燥，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而产生“上火”症状。口腔上火的原因除了是因为季节性变化所导致之外，还有平时不注意口腔卫生、饮食刺激、过度疲劳、精神紧张等因素引起人体免疫力下降，从而进一步引发口腔溃疡。

襄阳市中医医院口腔科主任徐国勇表示，秋季是口腔溃疡的多发季节，特别是对一些反复发作口腔溃疡的人，更要在秋季积极主动去预防，以最大程度地减少患病的机会，减轻自身痛苦，提高生活质量。有些人口腔溃疡后不易愈合，灼痛难忍，痛苦万分，特别是在进食或吃刺激性食物时，疼痛感会加剧，因此积极去预防就显得尤为重要。预防口腔溃疡，可从以下几点着手。

 1注意卫生

口腔内有各种细菌滋生，很容易会导致口腔粘膜感染，从而造成溃疡等疾病的出现。所以要加强口腔卫生，时刻保持口腔清洁，平时多簌口，掌握正确刷牙方法，坚持早晚刷牙。

2健康饮食

做到有规律的饮食，细嚼慢咽。适量补充维生素和各种人体所需的微量元素，多食蔬菜水果，多食含蛋白质丰富的食品，避免刺激性饮食，忌食煎炸烘烤及辛辣之品。

3规律生活

不少人由于不良生活习惯而造成身体免疫力低下，甚至出现内分泌严重紊乱的情况，例如长时间的劳累睡眠不足以及过度饮酒、吸烟都会对身体造成影响。如果口腔溃疡经常反复发作，那么就应该积极的改善生活习惯，减少不良口腔刺激，提高身体素质，增强自身免疫力。

4保持情绪

从祖国医学角度来说，身体出现口腔溃疡主要是心火旺盛，而心火旺盛跟情绪也有很大关系，因此想要预防口腔溃疡，平时要控制好自己的情绪，尽量让自己多冷静，减少负面情绪对身体的影响。（廖子强）