50天，助力跖骨骨折跑者圆梦襄马

俗话说，伤筋动骨100天，那么骨折后多久可以跑步，多久可以跑马拉松？近日，襄阳市中医医院足踝骨科为骨折患者制定快速康复计划，50天助力跑者顺利完成全程马拉松比赛。

黄女士（化姓）是一位马拉松资深跑友，自“襄马”消息一经传出后，便立即制定了严苛的训练计划以备战“襄马”，起初黄女士跑步训练后总觉得左足有些酸胀，休息半小时后不适感就会消退，直到9月初一次20公里跑后，左足疼痛突然加重，才在家人催促下到附近医院做了X线检查，结果显示“骨骼未见异常”。按医嘱休息后，因疼痛未缓解，训练也不能照常进行，得知襄阳市中医医院有专业的足踝骨科，黄女士专程到襄阳市中医医院足踝骨科就诊，足踝骨科专家余志勇接诊并仔细查体后，初步诊断为行军骨折，复查X片后显示左足第2跖骨远端骨折线清晰可见，是典型的疲劳性骨折，原则上不能再运动。

得知不能参加“襄马”，黄女士非常着急。余志勇经反复研究，认为黄女士骨折没有移位，在应力刺激下有少量骨痂形成，可以穿着硬板鞋进行有保护下的训练。制定内外调治中医治疗方案，在口服中药壮骨丸补肾健脾活血的同时，外用治伤膏通络止痛接骨续筋。同时，

每周一次进行复查，指导功能训练，调整治疗和康复方案。

比赛当天，为了确保顺利比赛，余志勇为黄女士在膝关节和足踝处使用肌内效贴进行保护，黄女士也以05:41:57的成绩顺利跑完全马。

余志勇提醒，疲劳性骨折也称应力性骨折，本质是骨骼的“过度使用”和“修复不及”，治疗以休息、固定为主，多数可自愈。疲劳性骨折早期症状隐匿，运动后局部酸胀、隐痛，休息后缓解，且X线检查易无异常，会误判为“肌肉疲劳”，多数人认为“没受伤就不会骨折”，疼痛时仍坚持运动，会加重损伤。因此，当运动中出现足部不适时，不能盲目活动，要及时到专业的骨科进行检查，在医生全面评估并指导下，选择合适的治疗及锻炼方式。（许帅）