重视“热身运动”避免运动损伤

春节长假，一片团圆祥和，由于今年放假九天，不少年轻人免不了趁着长假聚会运动。襄阳市中医医院筋伤推拿二科医师王宇提醒，适当的体育活动可使身体受益更多，但是在做一些激烈的体育运动前还需要做“热身运动”舒展身体。

正月初七，家住华侨城的小赵（化姓）吃完午饭后便跟同学约好打篮球，由于过于兴奋，一上场便与同学进行激烈对抗，在一次带球上篮跳跃落地时不慎扭伤膝盖，顿时疼痛难忍，在同学的搀扶下他们来到了襄阳市中医医院东津院区。

王宇接诊了小赵，经过详细诊察判断为韧带拉伤，于是给小赵贴敷了医院自制的具有活血消肿作用的膏药，加以绷带固定，小赵疼痛好转。

筋伤推拿科副主任魏雷介绍，春节期间，因各类户外运动导致扭伤、摔伤的患者明显增多，不少因意外造成的软组织损伤前来就诊。这类损伤在中医中称为“伤筋”，常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限，患者虽可能勉强活动，但关节被动活动通常无明显异常。治疗初期以活血化瘀、消肿止痛为主；待疼痛缓解后，再辅以舒筋活络类药物进行巩固调理。

魏雷提醒，寒冷天进行户外活动时要注意自我防护，运动前须做好“热身运动”，并穿戴相应的护具。当发生意外时须及时制动并等候救助，切勿随意行动加重伤情，造成二次损伤。（程雪 杨星洲）