是我国第36个教师节
襄阳市中医医院全体人员
祝愿天下所有教师
节日快乐
身体健康
桃李天下
由于教师这份职业的特殊性，老师们很容易患上一些职业病：长期说话、吸入粉笔烟尘，咽喉很容易出现问题；长时间地站立讲课，容易引起下肢静脉曲张；经久伏案工作，很容易得颈椎病、肩周炎。襄阳市中医医院健康体检部李宝华主任提醒各位教师，在辛勤工作的同时一定要注意日常健康养生。
教师最重要的资本之一就是嗓子,但是教导学生又不能不说话、少说话。因此，在讲课时可含几片含片，并用温水润嗓子。书写板书前，可先把粉笔蘸湿点再写，黑板也可用湿布擦拭。可常饮绿茶、菊花茶或胖大海泡茶，常用盐水漱口，都可效减少咽喉炎的发作。在饮食方面，忌讳辛辣食物以及糖分过高的食物，应多摄入清肺养阴、化痰散结的食物，比方萝卜、丝瓜、生梨等。对于急性咽炎要及时就医治疗。
教师备课和批改作业需要长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。如果不重视，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎。建议教师们每工作１小时左右，就去做３-５分钟的扩胸运动，还有扭扭腰、伸伸手、活动活动眼球。
中医讲“久立伤骨”教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。建议每晚睡时，将腿垫高，并保持最舒适的姿势，千万不要因此而让腿部僵直，这样适得其反。在休息时让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一会。当然每周能够进行3-4次，每次１小时以上的有氧运动，如慢跑、骑自行车等更好。
李宝华主任说，大部分教师因为工作繁忙，一日三餐不规律，很多还有不同程度的肠胃疾病。这里建议经常食用一些温胃养胃的食物。比如：小米南瓜粥，小米可暖胃,安神；南瓜有解毒、护胃,助消化等功效。还有山药、莲子、大豆、山楂、大枣、板栗等都是健脾养胃的食物。少吃生、冷、太热、太甜、太咸的食物。（高闯）
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